▒ 헬스샵▒ 썸네일형 리스트형 2주간 운동일지【14년12월4일】 오랜만에 운동일지 적어본다. 운동 했는지 7년 길지도 짧지도 않는 세월.. 미쳐야 그리고 중독이 되어야 인생이 즐겁다 추분날 아침.저녁으로 내모습 내가 가꾼다 쉽지않은 운동..피할수 없으면 즐겨라.. 아침. 무산소/유산소.. 저녁. 유산소/ 에어로빅 한시간... 👉�매일 에어로빅.. 더보기 겨울 다이어트, ‘감량’보다는 ‘유지’하라 “나 오늘부터 다이어트 할거야” 일 년 내내 여성들이 외치는 말이다. 봄에는 부해 보이는 파스텔 톤의 옷을 예쁘게 소화하기 위해, 여름엔 몸매가 노출되기 때문에 체중감량을 결심한다. 그러나 두껍고 큰 옷을 주로 입는 겨울엔 몸매가 드러나지 않음에도 불구하고 ‘그냥 살이 찐다.. 더보기 날씬하고 섹시한 팔 & 볼륨 있는 가슴 만들기 2013년 8월7일 수요일 오후시간 오랜만에 거울 전신 쳇크 해 본다 사진이 제일 정확 하니까 단순히 마른 몸매보다는 몸을 다듬어 탄력 있는 몸을 만드는 게 요즘 다이어트 트렌드. 스트레칭으로 팔뚝 지방을 연소되기 쉬운 상태로 만들고 뭉친 근육을 풀어 라인을 매끄럽게 정리하는 것이 .. 더보기 “뱃살은 안녕~! 탄력있는 복부를 만들어주는 ABT - 상복부 다이어트 운동 2013년4월9일 오늘 운동 마치고 요렇케 찍어본당ㅎ 두달 이래저래 운동 부족 항상,,긴장을 늦추지 않치만,,거울로 체크 해 보는 시간~ _ _ _ _ _ _ _ _ *^^* "탄력있는 뱃살 트레이닝 - 상복부" 죽어도 안 빠지는 뱃살에 탄력을 만들어 주세요.^^ 여자들의 영원한 고민, 바로 뱃살!!! 운동을 하고 밥.. 더보기 먹으면서 다이어트 하자, 착한 칼로리 송이버섯 다이어트 식단 새해가 되면 또는 계절이 바뀌면 다들 결심하나씩은 한다. 올해는 반드시 금연한다! 올해는 반드시 남자친구(혹은 여자친구) 사귄다! 올해는 반드시 장가(혹은 시집) 간다! 올해는 반드시 다이어트 성공한다! 올해는 반드시 취직 한다! 올해는 반드시 금연 한다! 이 중 작심삼일 혹은 마음.. 더보기 땀을 많이 흘려야 살이 빠진다? A 살을 빼려면 “사우나에 가서 땀을 흘리는 게 최고”라고 믿는 사람이 적지 않다. 과연 그럴까? 이런 믿음이 생기는 이유는 권투·레슬링·유도 등 체급별 경기 종목에 임하는 선수들이 경기 전 계체량(計體量)을 통과하기 위해 사우나에서 땀을 흘리며 체중을 줄이는 모습을 종종 접하.. 더보기 뱃살이 안 빠지는 이유 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로.. 더보기 뱃살빼는운동/뱃살빼는습관/복부운동/뱃살빼는 스트레칭 무더위가 오기전에 굴러 다닐것 같은 몸을 아무래도 관리를 해야 할것 같아요.. 가장 문제인 제 복부 관리를 해야 할것 같아서... 여기저기서 복부 다이어트,뱃살빼는 운동들, 복근운동에 대한 잘못된 상식등... 뱃살을 빼는데 대한 모든 정보들을 모아봤습니다.^^* 우선 복근운동에 대한 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
