2011년 1월 06일 목요일

 

 

 

평소엔 헬스짐에서 웨이트중심의 운동을 하구요..
헬스를 못하는 날이나 주말에는
피규어를 한편씩 해주고 있어요..

치수..무게..이런거 다 무시하고
나를 사랑하기 위한..나만을 위한..
운동을 습관처럼 하다보니..
어느새 근육들이 쫀쫀해지고 있어요..^^

전 피규어로빅이 가장 힘들고 기피했었는데..
허리라인 만들어주는데는
피규어로빅이 최고인것 같아요..
힘든만큼 더더욱 소중해져요..^^

 

 

                               

 

다이어트하는것도 좋지만 올바른 다이어트식이요법으로 제대로 살빼기

 

다이어트를 시작하는 모든 여성들은 식단에 대해서 누구나 고민을 한다

그냥 굶고 운동만 열심히 할까? 그러다가...빈혈을 일으키고 영양실조에다가 혹은 죽음까지 이룰수도 있다.

미를 원해서 했던 다이어트가 결국엔 가장 중요한 건강을 해치게 된다면 이건 하나마나다

그렇다면 올바른 다이어트 식이요법은 무엇을 말하는 걸까?

우리들은 하루에 꼭 필요한 영양소를 섭취하고 살아야지 평생동안 건강하게 살 수 있다

다이어트하다가 병원신세를 지게되는 어리석은 사람들은 되지 말아야 겠다.

인천 키우미한의원에서 알려드리는 다이어트 올바른 식이요법. 무엇인지 간단 명료하게 살펴보도록 하자

 

철분  철분이 많이 있는 식품  녹황색 채소, 간, 달걀, 조개류, 어류 등    칼슘  칼슘이 많이 있는 식품  우유, 치즈, 요구르트, 육류 등    비타민  비타민이 많이 함유된 식품  간, 버터, 우유, 달걀, 녹황색 채소 등    단백질  단백질이 많이 함유된 식품  현미, 과일 껍질, 해조류, 버섯 등