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▒ 헬스샵▒

저렇게 운동하는데 가슴이 참.. 이쁘신 다연님 역시 땀 흘리며 운동하는 모습이 최곱니다~~ 저런 복장으로 운동 하면 주위사람이 운동을 못하는 사태가 벌어지겠지요~~^^*(보느라궁~~) 하기샤~저도 저런 복장으로 하고있지만...운동할때엔 복장부터 필수것 알지요?ㅋ 더보기
물다이어트 효과에 대한 진실 규칙적으로, 그리고 제대로 물을 마시는 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다. <br> 물은 우리 몸의 순환체계를 원활하게 해 몸 안의 지방과 독소가 더 잘 빠져나가게 돕는다.<br> 건강을 챙기면서 날씬해지는 ‘물 다이어트’ 공식. <br> 물의 다이어트 효과에 대한 진실 물은 칼로리가 없.. 더보기
한은정의허리와다리 군살을 없애주는 코어프로그램 허리와 다리 군살을 없애는 코어 프로그램 대표 몸짱 연예인 한은정에게 배운다! 허리와 다리의 군살을 없애고 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 배워보자. 다이어트는 물론 피로 회복에도 좋다. 이달에는 허리와 다리의 군살을 없애고 전신을 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 동작을 알려드릴게요. .. 더보기
섹시 걸/맨 body { background-image:url("https://t1.daumcdn.net/planet/fs5/4_18_10_18_5Ssea_11235118_1_145.jpg?original&filename=2.jpg&viewonly=Y"); background-attachment: fixed; background-position: center up; background-repeat:repeat;} table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; } 더보기
피크닉 도시락 만들기 소풍 전날부터 ‘내일 어머니는 어떤 도시락을 싸주실까’ 하는 은근한 기대로 소풍은 시작된다. 어떤 재료를 쓰든지 야외에서 먹는 도시락은 늘 맛있었지만 …. 나들이길에 늘 함께하는 샌드위치와 김밥, 피크닉 길을 더욱 행복하게 하는 샌드위치와 김밥 제대로 배워보기. | 재료ㅣ 바게트 1개, 쇠고.. 더보기
[스크랩] 만성 삼십견 통증 완화하는 스트레칭 목, 어깨, 등이 하나의 근육으로 이뤄져 있다는 걸 아는지. 흔히 ‘삼십견’이라고 부르는 어깨 통증이 아무 상관없어 보이는 부위에 통증을 유발할 수 있기 때문에 목이 뻐근하고, 두통이 심하고, 턱이 아프다면 일단 삼십견부터 고치고 볼 일이다. 삼십견, 목 통증 완화하는 스트레칭 목 통증 Self Test .. 더보기
[스크랩] 평생 건강을 가늠하는 30대를 위한 간단한 몸매 관리 가정 혹은 사회생활에 많은 시간을 할애해야 하는 30대는 건강에 소홀해지기 쉬운 나이다. 하지만 이때의 운동은 중년의 건강을 판가름한다고 해도 과언이 아닐 만큼 중요하다. 20대에 비해 확연히 떨어진 유연성과 처진 살을 간단한 스트레칭을 통해 관리할 수 있다. 왜 30대부터 나잇살이 붙을까 30대.. 더보기
[스크랩] 운동, 스트레칭부터 알고 시작하자 운동, 스트레칭부터 알고 시작하자 새로운 2010년의 시작. 뭐든지 기본부터 차근차근하는 자세가 필요하다. 새해에는 제대로 운동해보겠다고 다짐한 당신도 마찬가지다. 본격적인 운동을 하기 전 필수 코스인 스트레칭부터 알고 시작하자. 탄탄한 몸만들기는 이제부터다. 우리의 몸, 그중에서도 특히 .. 더보기

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