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다이어트 성공, 운동 전후 먹는 음식에 달렸다?| 새로운 마음으로 2010년을 맞으며 새해를 만끽했던 1월이 끝나고 어느덧 봄이 코앞으로 다가왔다. 벌써 백화점은 형형색색의 봄 신상품으로 새 단장을 마친지 오래이다. 이제 두꺼운 겨울 코트 속에 감춰뒀던 몸매를 드러내야할 때. 2010년, 로맨틱한 봄 처녀가 되기 위해서는 다이어트가 시급하다. 다이.. 더보기
연근 표고 빈대떡 추운 날씨가 많이 풀린 주말입니다^^ 주말 별미로 영양많고 맛있는 연근표고빈대떡 어떠세요~ 재료: 유기농연근 400g, 마른표고버섯 5개(약 30g), 청고추 홍고추(큰 것 한개씩) 연근가루 3큰술, 녹말가루 3큰술, 소금 1작은술, 달걀 1개 식촛물, 포도씨유 분량: 작은 크기(7cm) 빈대떡 17장 정도 연근은 껍질을 .. 더보기
바지락칼국수 바지락칼국수 칼국수면은 바로 국물에 넣지 마시고 꼭 한번 살짝 데쳐 찬물에 헹구어 주세요. 면에 뭍은 밀가루로 인해 국물이 탁해지지도 않지만 한번 찬물에 헹구어 줄때 더 쫄깃해진답니다. 취향에 따라 새우나, 오징어, 낙지, 꽃게등을 넣어 푸짐하게 해물칼국수를 끊여 드셔도 좋고 매운고추다진.. 더보기
"탄력있는 가슴 만들기" - 2. 덤벨 플라이[1set 따라하기]| body { background-image:url("https://t1.daumcdn.net/planet/fs5/4_18_10_18_5Ssea_11235118_1_145.jpg?original&filename=2.jpg&viewonly=Y"); background-attachment: fixed; background-position: center up; background-repeat:repeat;} table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; } 더보기
배추김치가 물린다면~~양배추김치 양배추김치(김치통 1통) 재료준비(종이컵과 밥숟가락 계량입니다.) 주재료: 양배추(큰 것 2분의 1통-900g), 양파(중 1개), 대파(1대) 절임물: 물(1컵), 굵은 소금(2숟갈) 양념재료: 고춧가루(5), 멸치액젓이나 까나리액젓(7), 다진 마늘(1), 생강즙이나 가루(약간), 설탕(1) 씹으면 정말로 아작아작 소리가 나는 양.. 더보기
묵은지 삼색 묵사발 묵은지 삼색묵사발... 처음에 올방개..라고 해서 어감이 물방개와 비슷해 어종을 사용한 묵이려니 생각했더니 저수지, 연못에 자생하는 풀의 일종이라고 해요~ 벼농사를 지기전에 제초제를 사용해서 올방개나 잡풀을 제거해야 농사가 잘된다고 하니 분명 올방개는 논농사에 그리 반갑지 않은 잡초로 .. 더보기
[---♣달래굴초무침 달래굴초무침 달래200g, 굴150g, 오이½개, 배¼개, 편육100g, 간장3큰술, 식초(레몬즙)2큰술, 설탕1큰술, 고춧가루½큰술, 깨소금1큰술, 다진마늘1큰술, 다진파2큰술, 참기름½작은술, 후추약간 만드는 요령 ① 달래는 깨끗이 다듬어 씻어 6㎝길이로 썬다. ② 굴은 엷은 소금물에 잘 씻어 자금거리지 않게 한.. 더보기
오이잔멸치볶음 오이 1개, 잔멸치 ½컵, 굵은 소금 조금, 식용유 적당량 소스재료 간장·맛술 1큰술씩, 설탕·참기름 ½큰술씩 이렇게 만드세요 1. 양념장 만들기 분량의 재료를 한데 섞어 멸치 양념장을 만든다. 2. 오이 절여 물기 빼기 썰어놓은 오이에 소금과 물을 뿌려 잠시 두었다가 살짝 절여지면 면보에 싸서 물기.. 더보기

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