▒ 헬스샵▒ 썸네일형 리스트형 하체와 코어를 동시에 자극하는 이색 훈련법 다리와 코어근육을 동시에 자극한다 낭떠러지 꼭대기에 울타리를 치는 일이 집 마당에서 하는 것보다 더 훌륭한 결과물을 탄생시킨다는 얘기가 있다. 이는 편안한 상황에서보다 위기절정의 상황에서 더 큰 위력을 발휘하게 된다는 뜻이 담겨있다. 아래에 소개하는 방법이 바로 그런 의미를 함축하는 .. 더보기 하루에 15분 운동으로 뱃살 빼기 적당히 배가 나와야 보기 좋다는 생각은 위험하다. 뱃살은 과식과 운동 부족 등 잘못된 식습관에 의해 축적된 지방덩어리이기 때문이다. 뱃살은 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 온갖 성인병의 근원이 되므로 미리부터 관리할 필요가 있다. 잘못된 식습관을 바꾸고 하루에 15분을 투자해 볼록하게 나온 배.. 더보기 해물탕이 최고 !!! 제가 제일 잘하는 요리가 국물요리입니다 그 중 해물탕이 제일 이에요 조미료 하나 없어도 속이 후련하고 뒷맛 깔끔한 해물탕이 제 특기입니다 비법은 간단하답니다 싱싱한 해물과 양념장, 감칠맛나는 밑국물이 해답입니다 어찌 좋은재료가 아닌 것으로 제맛을 낼 수 있을까요? 재료 (4~5인분) 야채 : .. 더보기 버섯콩나물덮밥 <버섯콩나물덮밥> 새송이버섯은 송이버섯과 생긴 모습이 비슷하고 송이버섯의 향을 대신할 수 있는 저렴한 버섯입니다. 새송이버섯은 송이버섯류가 아니고 느타리버섯을 개종한 버섯인데 일명 왕느타리버섯이라고도 합니다. 약용버섯은 아니고 전형적인 채소타입의 버섯이지요. 새송이버섯과 .. 더보기 [쑥국-♣] 어린쑥이예요. 지인께서...많은 양을 보내주시어 여러가지 요리를 하네요.^^ 쑥은 다듬어서 물에 흔들어 여러번 씻어주고 체에 받쳐 물기를 빼 둡니다. * 어린쑥은 다듬어 그대로 넣어도 되지만, 억센쑥은 쌀바가지에 으깨듯이 문질러 물에 헹구어 쓴 맛을 뺀 뒤에 조리를 하여준다. [재료 3인분] 멸치다.. 더보기 초스피드 다이어트 초스피드 다이어트 토마토 다이어트도 다른 원 푸드 다이어트와 방법은 비슷하지만 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 중 피부가 거칠어지는 부작용을 막을 수 있고, 팩틴이라는 성분이 들어 있어 변비 해소에도 좋다. 시중에서 저렴한 가격에 쉽게 구입할 수 있고, 생으로 그냥 먹기.. 더보기 잠들기 전 30분 클리닉! 파자마 피트니스 파자마 피트니스는 잠들기 전 침대 위에서 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 운동으로 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해 숙면을 도와준다. 잠자기 전 따라하면 좋은 간단하고 손쉬운 동작을 전문가에게 배웠다. 미국 시카고대에서 발표한 연구 결과에 따르면 저녁 7시 이후에 .. 더보기 뭉친 어깨를 부드럽고 우아하게, 목&어깨 라인 만들기 뭉친 어깨를 부드럽고 우아하게, 목&어깨 라인 만들기 여성의 매력을 드러내는 목과 어깨 라인은 약간의 스트레스를 받거나 무거운 짐을 들었을 때 쉽게 지치고 뭉칠 수 있어 섬세한 관리를 요하는 부위. 꾸준한 스트레칭으로 아름다운 목과 어깨 라인을 가꿔보자. 바닥에 무릎을 대고 엎드리기 1 손목.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 15 다음
