▒ 헬스샵▒ 썸네일형 리스트형 [스크랩] 2010 PBW 챔피언십 비키니 부문 1~3위 출처 : 보디빌딩매니아클럽(BBMC)글쓴이 : 정구중 원글보기메모 : 더보기 치즈만이라도… 맘껏 즐겨라 ● 다이어트 치즈, 고열량 치즈… 확실한 차이점 치즈로 다이어트를 하다니! 고개를 절레절레 흔드는 경우가 대부분이겠지만 사실은 다르다. 치즈도 종류를 잘 골라 저칼로리 메뉴로 즐긴다면 단백질과 칼슘 등 영양을 충분히 챙기면서도 다이어트를 할 수 있다. 육류보다 50% 이상의 단백질을 함유하.. 더보기 건강식단으로 뱃살 없애기 저지방 식단과 저탄수화물 식단 사이 먹고 싶은 걸 다 먹으면서 열심히 운동하는 당신. 물론 건강에는 도움이 된다. 그러나 몸을 만들고 툭 튀어나온 뱃살을 없애고 싶다면 운동과 음식 조절을 병행하는 것이 필수다. 그렇다면 저지방 식단을 취할 것인가? 아니면 저탄수화물 식단을 취할 것인가? 미국.. 더보기 멋진등만들기 | 헬스 동영상 | 복부트레이닝 body { background-image:url("https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/125D051D4B4D11D851");background-attachment: fixed; background-repeat: yes-repeat; background-position: up; } table { background-color: transparent; } td { background-color: transparent; } 더보기 어제 저녁 식단 양배추닭가슴살 샐러드와 삶은계란!| 키위 닭가슴살 양배추 샐러드입니다 샐러드와 삶은계란, 뷰티엔 한병 , 크림치즈 한개 이 푸짐한 음식의 칼로리는 434.7 kcal 양에 비해 칼로리가 정말 적어요~ 모두 직접 저울에 양을 재면서 세세히 적은 거랍니다. (치밀함;;;) <개별 칼로리> 양배추샐러드(107g) : 123.5 kcal 키위(1개): 67.5 kcal 순닭가슴살.. 더보기 [발렌타인데이 레시피] 간단하지만 예쁘고 맛있어~! 초코딸기 초코딸기의 경우 많은 분들이 다양한 모양새로 만드신 작품(?)들이 많으니 검색해서 다른 모양새들을 찾아보셔도 좋을 듯 싶어요. + 만들어 보기 + 딸기는 깨끗하게 씻어 키친타올 등으로 물기없이 닦아놓으세요 녹인 초코렛에 딸기를 비스듬이 그리고 코팅용 초코렛은 중탕으로 녹여놓습니다. 코팅용.. 더보기 엉보양식, 주꾸미 봄의 보양식, 주꾸미 ‘쭈깨미’, ‘쭈게미’, ‘쭈꾸미’, ‘죽거미’. 지역마다 부르는 이름도 많지만 ‘주꾸미’가 정확한 명칭이다. 최근에서야 사랑받는 식재료로 각광받으며 전문 요리점에서 다양한 요리를 선보이고 있지만 얼마 전까지만 해도 낙지의 사촌, 낙지보다는 못한 아우쯤으로 여겨.. 더보기 2010년 6월 28일 월요일. (나의운동일지) (아침 8시~오후1시까지 운동 시간) 날씨가 넘 덥다. 요즘은 조금만 운동을 해도 땀이 비 오듯 흐른다. 2시간 정도 운동을 하고 나면 정말 어지럽기까지 한다..... 이놈의 날씨야!!! 미치겠다. 현재 제 키가 160에 몸무게 49kg 입니다. 운동을 시작한건 2007년 7월부터(본격적으로.. )지금 6월말에 이르기까지 횟.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 15 다음
