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호두우유~~~ 두뇌를 맑게 하는 영양음료 호두를 살짝 볶아서 우유랑 곱게 갈았어요~~~ 몸에 좋다는 호두 꾸준히 먹기가 쉽지않더군요 음식에도 넣기도 하지만... 요렇게 먹어보니~~ 상당히 고소하고 맛있어요 공부하는 학생에게도 좋겠지만... 저도 이렇게 먹을려고 해요 ^^* <호두우유> 스트레스성 채력 저하에 효과 스트레스성 채력 저하.. 더보기
깻잎파채 고추장불고기 * 재 료 * 돼지고기불고기감(목살)1근대파1개,깻잎5~8장, 양념:고추장1스푼반,고춧가루2~3스푼,간장4스푼,매실액1스푼,물엿2스푼, 후추약간,다진마늘1스푼,참기름1스푼 양파1개(중),양배추잎3장,홍고추1개,애느타리버섯1줌,대파1/2개,마늘종3~5줄기 고기는 불고기감으로 얇게 썰어진것을 구입해 만들었습니.. 더보기
고추장불고기 김밥 * 재 료 * 고추장불고기1공기,김밥용김3장,밥2공기반,깻잎6장,단무지3줄,오이1/2개, 참기름,소금약간,깨소금 남은 고추장불고기로 만드셔도 좋답니다. 김밥은 3줄을 만들었는데 재료양은 김밥줄수에 맞춰 가감해주세요. 1. 밥에 소금간을 살짝 해주고 참기름,깨소금을 넣어 골고루 비벼준비한다. (양념한.. 더보기
크루통을 곁들인 브로콜리스프 - 재 료 - 브로콜리스프 ... 브로콜리 작은 송이 1개, 우유 1컵, 생크림 1/2컵, 시판크림스프가루 2큰술, 소금/후추 약간씩 크루통 ... 마늘 올리브유 2큰술, 파마산 치즈가루 1큰술, 식빵 2개 브로콜리는 작은 크기로 잘라서 끓는 물에 소금 약간 넣고 삶아준 후 찬물에 헹궜다가 건져내세요. 저는 간단하게 .. 더보기
일주일에 하루만 하는 목요일 다이어트 일주일에 하루만 하는 목요일 다이어트 요요 걱정 없이 날씬하게~ 기획·박미현 기자 / 사진·홍중식 기자 일주일에 하루만 단백질 식단으로 먹는 목요일 다이어트. 맘껏 먹으며 건강하게 살을 뺄 수 있을 뿐 아니라 요요 걱정도 없다. 목요일 다이어트란… 일주일에 하루 목요일에만 단백질 식단으로.. 더보기
항상 다이어트 마음가짐으로 토마토 다이어트 토마토 다이어트도 다른 원 푸드 다이어트와 방법은 비슷하지만 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 중 피부가 거칠어지는 부작용을 막을 수 있고, 팩틴이라는 성분이 들어 있어 변비 해소에도 좋다. 시중에서 저렴한 가격에 쉽게 구입할 수 있고, 생으로 그냥 먹기도 .. 더보기
음식으로 하는 다이어트 1. 달달하고 배도 부르다 다이어트 코코아 다이어트 코코아인 한천 코코아는 해초가 주원료가 되어 한천 분 말에 카카오 원두의 향만을 넣어 코코아 맛을 낸 다이어트 코코아 제품. 식물 섬유가 주성분이고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 한다. (1 회 분량 18g당 76.6kcal) ★★★★ talk .. 더보기
연근 표고 빈대떡 추운 날씨가 많이 풀린 주말입니다^^ 주말 별미로 영양많고 맛있는 연근표고빈대떡 어떠세요~ 재료: 유기농연근 400g, 마른표고버섯 5개(약 30g), 청고추 홍고추(큰 것 한개씩) 연근가루 3큰술, 녹말가루 3큰술, 소금 1작은술, 달걀 1개 식촛물, 포도씨유 분량: 작은 크기(7cm) 빈대떡 17장 정도 연근은 껍질을 .. 더보기

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