▒ 헬스샵▒/♡다이어트·벌크업 썸네일형 리스트형 건강하세요_。(잇몸질환 막을수있는 10 가지 방법 치아미인 만들기!!) 잇몸질환 막을수있는 10 가지 방법 치아미인 만들기 !! 치아가 하얗고 아름다운 사람은 매력적입니다. 건강한 치아를 가지고 있어야 음식을 잘게 잘라서 위로 보낼수 있습니다. 그만큼 소화의 첫번째 단계가 입속에서 이뤄지기에 중요합니다. 하나, 식후 되도록 빨리 칫솔질을 해야 합니다. 될 수 있는 .. 더보기 만원의행복, 돼지고기의 화려한 변신! 만원의행복, 돼지고기의 화려한 변신! <월간 헬스조선>이 제공하는 헬시푸드&레시피 23 돼지고기에는 아라키돈산, 리놀산 같은 불포화지방산이 쇠고기의 2~6배 들어 있다. 불포화지방산은 혈관 안에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 도와주는 동시에 혈액순환을 왕성하게 한다. 돼지고기를 즐겨 먹는 중.. 더보기 아보카도로 만든 김말이와 샐러드 - 고소한 맛이 일품 아보카도로 만든 김말이와 샐러드 - 고소한 맛이 일품 밥 4공기. 배합초(식초 3큰술. 설탕 2큰술. 소금 1작은술). 김 8장. 아보카도 2개. 날치알 4큰술. 소금. 후춧가루 조금씩. 김밥용 단무지 4개. 무순 1팩. 소스재료 간장 1큰술. 레몬즙 1큰술. 연겨자. 설탕. 다진 마늘 1작은술씩. <아보카도김말이와 샐러.. 더보기 저열량식품 물냉면 (400kcal), 메밀국수 (400kcal), 콩나물밥 (400kcal), 도토리묵 무침 (85kcal) 쇠고기, 돼지고기보다 같은 중량을 섭취했을 때 열량이 훨씬 낮답니다. 예를 들어볼까요?조기 100g이 내는 열량은 93kcal, 같은 중량의 쇠고기 (안심부위)는 200kcal, 돼지고기 (삼겹살)로는 330kcal의 열량을 낸다면 여러분은 어떤 메.. 더보기 시원하고 든든한 미숫가루 과일펀치 시원하고 든든한 미숫가루 과일펀치 [재료] 미숫가루, 차가운물, 과일, 음료용시럽 * 미숫가루는 개인의 입맛에 맞게 농도를 조절하시라고 양을 적지 않았어요. 그냥 마시듯이 드시고 싶을때는 조금 묽게.. 조금 되직하게 만들어 숟가락으로 떠 드시려면 미숫가루의 양을 늘리면 되고, 과일은 좋아하는.. 더보기 4색 주먹밥 소고기 100g (불고기감은 송송 썰어, 다짐육) 을 팬에 기름 두르고 달달 볶다 간장 1/2T, 설탕 1/2T, 후추 간해 짭짤,달콤하게, 국물없이 볶으세요.. 고기양은 있는만큼, 원하시는 만큼 준비하세요. 고기가 없으면 햄이나 소세지... 잔멸치 볶은 것, 참치캔 기름 따르고 부셔서... 밥만 하는 것보다 건지가 좀 .. 더보기 치즈만이라도… 맘껏 즐겨라 ● 다이어트 치즈, 고열량 치즈… 확실한 차이점 치즈로 다이어트를 하다니! 고개를 절레절레 흔드는 경우가 대부분이겠지만 사실은 다르다. 치즈도 종류를 잘 골라 저칼로리 메뉴로 즐긴다면 단백질과 칼슘 등 영양을 충분히 챙기면서도 다이어트를 할 수 있다. 육류보다 50% 이상의 단백질을 함유하.. 더보기 건강식단으로 뱃살 없애기 저지방 식단과 저탄수화물 식단 사이 먹고 싶은 걸 다 먹으면서 열심히 운동하는 당신. 물론 건강에는 도움이 된다. 그러나 몸을 만들고 툭 튀어나온 뱃살을 없애고 싶다면 운동과 음식 조절을 병행하는 것이 필수다. 그렇다면 저지방 식단을 취할 것인가? 아니면 저탄수화물 식단을 취할 것인가? 미국.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
