▒ 헬스샵▒/♡다이어트·벌크업 썸네일형 리스트형 어제 저녁 식단 양배추닭가슴살 샐러드와 삶은계란!| 키위 닭가슴살 양배추 샐러드입니다 샐러드와 삶은계란, 뷰티엔 한병 , 크림치즈 한개 이 푸짐한 음식의 칼로리는 434.7 kcal 양에 비해 칼로리가 정말 적어요~ 모두 직접 저울에 양을 재면서 세세히 적은 거랍니다. (치밀함;;;) <개별 칼로리> 양배추샐러드(107g) : 123.5 kcal 키위(1개): 67.5 kcal 순닭가슴살.. 더보기 [발렌타인데이 레시피] 간단하지만 예쁘고 맛있어~! 초코딸기 초코딸기의 경우 많은 분들이 다양한 모양새로 만드신 작품(?)들이 많으니 검색해서 다른 모양새들을 찾아보셔도 좋을 듯 싶어요. + 만들어 보기 + 딸기는 깨끗하게 씻어 키친타올 등으로 물기없이 닦아놓으세요 녹인 초코렛에 딸기를 비스듬이 그리고 코팅용 초코렛은 중탕으로 녹여놓습니다. 코팅용.. 더보기 엉보양식, 주꾸미 봄의 보양식, 주꾸미 ‘쭈깨미’, ‘쭈게미’, ‘쭈꾸미’, ‘죽거미’. 지역마다 부르는 이름도 많지만 ‘주꾸미’가 정확한 명칭이다. 최근에서야 사랑받는 식재료로 각광받으며 전문 요리점에서 다양한 요리를 선보이고 있지만 얼마 전까지만 해도 낙지의 사촌, 낙지보다는 못한 아우쯤으로 여겨.. 더보기 우유 다이어트 저열량 식사와 함께 하루 1∼2컵의 우유를 꼭 마신다. 우유만으로 된 식단을 계획한다면 적절하지 못하다. 아무리 우유가 영양소를 고루 함유한 좋은 식품이다 하더라도 장기간 우유만 먹게 되면 얼마 못 가서 우유에 없는 영양소의 결핍이 초래될 것이다. 이것은 또 하나의 원푸드 다이어트와 다를 게.. 더보기 수박 요리 레시피 한 수 위, 수박 레시피 당신이 알지 못했던 수박요리 레시피 수박치즈카나페 재료 수박 ¼개, 에멘탈치즈(또는 브리치즈) 80g, 크림치즈 적당량, 허브(비타민 잎 또는 파슬리 잎) 적당량 조리법 1. 수박은 가로로 3cm 두께로 썬 뒤 사방 3cm 크기로 깍둑썰기한다. 2. 접시에 수박을 얹고 그 위에 치즈를 필러.. 더보기 똑똑하게 챙겨먹는 다이어트 식단 ● 비만의 원인이 되는 식습관 1. 섭취하는 식사의 절대량이 많다. 2. 열량이 높은 식품을 많이 먹는다. 3. 간식을 자주 먹는다. 4. 설탕이 들어 있는 음료수(주스, 콜라 등)를 즐겨 마신다. 5. 술을 자주 마신다. 6. 식사의 횟수가 적고 한 번에 많은 양을 섭취한다. 7. 밤늦게 식사를 하거나 야식을 먹는다. 8.. 더보기 멸치의 효능 ★ 멸치의 효능 ★ 첫째 멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등히 높으며 특히, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 인의 함량은 단연 첫째입니다. 둘째 한방에 의하면 멸치는 신우염, 신결석, 신장염등 신장이 약하고 양기가 부족한 사람에게는 꼭 필요한 약입니다. 또한 멸치물을 만들어서 장기 .. 더보기 단 1회 복용으로 평생 뇌졸증을 걸리지 않는 비법 뇌졸증으로 쓰러지지 않는 비법 뇌졸증은 (우리나라에서는 흔히 중풍이라고 부릅니다) 뇌혈관이 막히거나 [뇌경색]. 또는 그 반대로 뇌혈관이 터져[뇌출혈], 뇌손상을 일으키고 따라서 뇌 기능이 저하되어 갑자기 쓰러지거나, 마비 등의 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 일본의 구니와께 시에 있는 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음